秋季是一個比較乾燥的積極，很多人只要稍微的不怎麼注意，身體就會起皮，缺水的反應會特別的明顯。那麼在秋季養生中應該喝些什麼湯，喝什麼湯才能夠讓人喝出好膚色呢？一起來往下看看吧！
1、花椰菜豆漿芝士湯：讓皮膚通透亮麗
原料：
花椰菜一棵、豆漿一碗、車打芝士50g、黃油10g、番茄沙司2勺、鹽胡椒適量。
做法：
1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理機，高速的打4分鐘；
2、倒出一大杯放微波爐高火5分鐘，直接喝；另外較濃稠的一半，用來做湯；加入洗好的花椰菜，打成細膩的蔬菜豆漿汁備用；
3、熱鍋融化黃油，倒入打好的蔬菜豆漿汁中火攪動，沸騰後加入車打芝士、胡椒、鹽，繼續攪拌5分鐘；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜濃湯就做好了。
2、百合無花果湯：美白皮膚，潤肺養顏
原料：百合4茶匙、無花果5個、蟠桃4個、蘋果1個。
做法：
1、百合沖洗乾淨，無花果、蟠桃對切，蘋果切塊。
2、加入6杯水；大火燒到滾，轉文火再煲30分鐘就可以了。
3、喝的時候，可以放在冰箱裏冷藏分數次飲用，調些蜂蜜口感會更好。
3、明蝦燉白蘿蔔：排毒，細膩皮膚
原料：白蘿蔔一根，明蝦300g，清水6大杯，白果數個，枸杞一勺。
做法：
1、白蘿蔔切大塊，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲約40分鐘；
2、倒入蝦，大火再煮到滾，就可以了；
3、喝的時候按自己的口味加鹽調味；
4、煲到酥爛的白蘿蔔純淨剔透入口即化。
4、花膠鵪鶉湯：補血養顏
原料：鵪鶉2只，花膠3個，北芪1兩，紅棗5個，蟲草參8條，海底椰5片，淮山2片，蓮子5粒，姜2片，鹽半小勺。
做法：
1、鵪鶉洗淨待用，湯料備好。
2、把鵪鶉放進燉盅裏。
3、配料用清水浸透後放入燉盅裏，加入薑片和適量清水。
4、蒸鍋裏放入水，放支架。
5、把燉盅放在支架上，蓋上燉盅蓋和蒸鍋蓋，武火燒開後，文火慢燉一小時。加入適量鹽即可食用。
小結：在秋季的時候可以喝百合無花果湯能夠達到美容養顏的效果，白蘿蔔湯能夠有着排毒的效果，鵪鶉湯能夠補血養顏。這些湯都是非常適合女生在秋季的時候喝，能夠補血養顏。
