老年人秋季飲食養生的注意事項，以中國飲食文化及傳統文化來講這是非常重要的，每一個人都必須要了解，不管是你家中的老人還是別人家中老人，你瞭解後，也可以起到提醒的作用！那老年在秋季養生飲食需要注意些什麼呢！下面隨着小編的介紹一起來看看吧！
老年人少喝雞湯
秋季一到，又進入大補的黃金時間，老年人、體弱多病者或處於恢復期的病人，都習慣用老母雞燉湯喝，甚至認爲雞湯的營養比雞肉高。其實，雞湯所含的營養比雞肉要少得多。據研究，高膽固醇、高血壓、腎臟功能較差者、胃酸過多者、膽道疾病患者，不宜多喝雞湯。如果盲目以雞湯進補，只會進一步加重病情，對身體有害無益。因此，老年人要少喝雞湯。
老人秋季吃什麼
根據中醫理論，秋季飲食關鍵是滋陰潤燥，具有滋陰潤燥的食物有芝麻、雪梨、荸薺、蜂蜜、銀耳、蘋果、香蕉、葡萄、菜、蘿蔔、藕、豆製品等。
老年人多有肝腎陰虛，加之感受燥邪易導致肺部疾病，預防這類疾病，飲食上多遵循生津潤肺的原則。常選用梨、冰糖、銀耳、沙蔘、鴨子等養陰生津的食物，或黃芪、黨蔘、烏賊、甲魚等能益氣保健。
老來秋防腦血栓
有資料表明，秋天爲腦血栓發病率最高的季節。其中又以清晨時60歲以上的老人發病爲最多。秋天要避免發生腦血栓，老人應注意以下幾點：
多食水果、蔬菜，以利潤腸通便，水果有蘋果、香蕉、梨等；蔬菜有韭菜、山芋、芋頭、藥芹等。
晚飯前用蜂蜜15克（約一食匙）對水50毫升飲用，因爲蜂蜜不僅有潤腸通便功效，常服還可調節人體生理機能，使老人身體健康，延年益壽。
老年人秋吃什麼水果
老年人由於內臟器官衰老，導致各生理功能減弱。因此一次不宜進食大量的水果，可採用“少食多餐”的吃法。
常胃酸的，不宜吃李子、山楂、檸檬等含有機酸較多的水果。經常大便乾燥的，可多吃些桃子、香蕉、桔子等，因這些水果有緩下作用。柿子含大量柿膠，吃多了可加重便祕。經常腹瀉的，不要多吃上面提到的有緩下作用的水果。可適當吃些蘋果，因爲蘋果有收斂和固澀的作用。有心髒病及水腫的，不宜吃含水量較多的西瓜、椰子等水果，以免增加心臟的負擔以及加重水腫。患有糖尿病的，不但要少吃糖，同時也要少吃含糖量較多的梨、蘋果、香蕉等水果。肝炎患者多吃些桔子和鮮棗等含維生素C較多的水果，有利於肝炎的治療和恢復。不要在飯前吃水果，以免影響正常進食及消化。腎炎、高血壓等病患老人切不可多食香蕉，香蕉性寒、質滑，但含鉀量高。
小結：現在大家都知道了吧！老年人秋季飲食養生需要注意些什麼！有些食物雖然本身沒有什麼問題，而且對身體是大補，但人的身體是有承載範圍的！所以要適量，更多的飲食養生注意事項請查閱本站！
