十一過後，許多地方都已經降溫了，而降溫後，許多身體不好的人就開始了大病沒有，小病不斷的狀態。因爲身體不好，所以纔會很容易生病，而身體不好的就要養生，慢慢的將身體養好。那麼下元節養生，飲食需要注意哪些問題呢！
下元節有哪些習俗
1、焚“金銀包”等祭拜祖先亡靈的活動
民間折紅綠紙爲仙衣，折錫箔爲銀錠，裝入白紙糊的袋中，正面寫“謹言冥寶一封、綵衣一身上獻某某受納”，下書“子孫某某百拜”，背面寫“某年、某月、某日謹封”，俗稱“金銀包”，叩拜後焚化。除此以外，還有其它常見的祭拜祖先活動。
2、道教專門場所的有關活動
這一天，爲民衆解厄除困，民衆前往道觀觀祭，並在道觀中拜祭下元水官和祖先。
3、祭禹
水官大帝禹的誕辰日，各地禹廟等大禹紀念場所常有祭祀活動。
4、做餈粑等食俗
這一天，人們在家中做餈粑並贈送親友，蒸麻腐包子等。
5、家中拜祭下元水官
每逢下元節來臨，水官下降凡間巡查人間善惡，爲人們解除災難。家家戶戶張燈三夜，在正廳上掛着一對提燈，並在燈下供奉魚肉水果等。
6、“水色”等戶外活動
水，和“水官”有關，色，色彩豐富。一般是扎綵船，在河中巡遊。水色由此得名。
下元節如何養生
1、衣服穿着
當進入到下元節的時候，天氣不僅僅是變得更加的寒冷，而且氣溫還將會容易發生變化。這時候不僅僅是容易發生傷風感冒，特別是對於支氣管炎以及冠心病等也是高發時期。因此，在這個世界段更需要注意寒冷的入侵，以防疾病的發作。同時也是需要適當的添加一些衣服，特別是對於頭部、腳部、足部等部分需要注意保暖非常重要，這些部分是最容易遭受到寒冷的侵襲。
2、注意運動
鍛鍊身體冬天雖然是寒冷，但是運動更是不可少。運動不僅僅是能夠促進血液循環，而且還能提供人體的抵抗力和免疫力。同時在冬天的早晨空氣質量相對比較差，其中還會有多種有害物質，所以儘量要避免在早晨進行鍛鍊身體，從而造成適得其反。
3、生活起居
在進入到冬天就需要順應氣節，需要早睡晚起，勞逸結合。千萬不要過度勞作，以免給身體帶來傷害性。同時要注意白天也需要開窗，保持室內通風。
4、飲食方面
五穀雜糧。下元節，也是五穀主的生日，俗稱“五穀主生”。潮汕地區祭祀五穀主，要蒸制“五穀主偶像”和一些象徵農具、五穀的“尖擔”、“粟穗”等食品。此時，正值農村收穫季節，五穀雜糧自然成爲下元節的養生好選擇。
五穀雜糧是膳食纖維的主要來源，而許多五穀雜糧都擁有大量能降低膽固醇、預防心血管疾病的不飽和脂肪酸，能夠提供人體必需的大多數營養素，可說是最具營養價值的食物羣。同時，五穀雜糧中的膳食纖維，能有效減緩糖類的吸收，並降低吃飯後的血糖上升速度，對糖尿病患者有極大的幫助。
天氣漸漸變冷，大家一定要好好保重身體，注意多穿衣服，愛惜自己的身體。小編也在這裏祝大家身體健康，無病無災。
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