在中醫養生認爲在秋季的時候，人體機能屬於過渡期，因爲氣候原因，所以在這個時候需要特別注意肺部保養。那麼在秋季養生中必須謹記的五點，具體是指哪五點呢？接下來就和小編一起來看看吧！
起居
要早睡早起，注意添加衣物，防止因受涼傷及肺部。
鍛鍊
要增加戶外運動。秋季是外出鍛鍊的大好季節，每人可根據自己的情況選擇不同的項目，如登山、太極、游泳、單車等，可促進心肺功能。
飲食
要少辛多酸。多吃酸的，如蘋果、橘子、山楂、獼猴桃等，能收斂肺氣；少吃蔥、姜等辛辣食物，可避免發散瀉肺。銀耳、豆腐、百合、蜂蜜、糯米、粳米、豆芽等，也有潤肺作用。此外，秋季主養收，可適當進補，經常吃些山藥、雞湯、骨湯等，但切忌進補過量，傷害脾胃。
喝水
每天至少600毫升。乾燥的秋天使人的皮膚日蒸發的水分在600毫升以上，秋天必須補水。通常，秋季每天要比其他季節多喝水500毫升以上，才能保持肺臟與呼吸道的正常溼潤度，但要注意多次少量。
小結：秋季的時候需要特別注重養肺，這個時候如果是肺氣比較虛弱，會讓人的忍耐力下降，容易產生悲傷的情緒。在秋季的時候儘量的做到飲食起居的正常，儘量的保證每天飲入600毫升水以上。
