中國飲食文化讓我們的一日三餐變得豐富,也讓我們的養生之路變得豐富,很多人在養生之路就是學不會堅持,食療的方法也滿足了懶惰和吃貨的要求,接下來小編給大家介紹一些關於中醫養生食療歌,根據這些中醫養生的食療歌,很多簡練的養生的方法就知道了。一起去學學吧。
中醫養生食療歌一
生梨飯後能化痰,蘋果消食容貌嬌;
木耳抗癌素中葷,黃瓜減肥有成效;
紫茄祛風通脈絡,蓮藕除煩解酒妙;
海帶含碘消瘀結,蔥辣薑湯治感冒;
大蒜抑制腸胃炎,菜花常吃癌病少;
魚和豬蹄補乳法,豬牛羊肝明目好;
鹽醋防毒能消炎,韭菜暖腎補膝腰;
花生降醇也健胃,瓜豆消腫又利尿;
柑橘消食化痰液,抑制癌菌獼猴桃;
香蕉含鉀解胃火;禽蛋益智營養好;
蘿蔔化痰消脹氣,芹菜能降血壓高;
生津安神屬烏梅,潤肺烏髮食核桃;
番茄補血駐容顏,健胃補脾吃紅棗;
白菜利尿排毒素,蘑菇抑制癌細胞;
精力衰竭食泥鰍,鴿子蠶蛹強精妙;
蜂蜜潤燥又益壽,葡萄悅色令年少;
食莫多貪七成飽,酒防狂飲不醉妙;
胸懷淡泊能長壽,心平氣和壽自高。
中醫養生食療歌二
穀物菜畜養生寶,四性五味任君調。
善待生命莫偏食,營養全面要記牢。
牛奶蝦皮能補鈣,蘋果止血開胃道。
鹽醋防毒消炎好,韭菜補腎暖膝腰。
胡椒驅寒又化溼,蔥辣薑湯治感冒。
大蒜抑制腸炎發,綠豆解暑是佳餚。
萵苣絲瓜能解毒,清熱化痰有療效。
生梨飯後能化痰,桔皮助食粘痰消。
蘿蔔化痰消脹氣,苦菜涼血解毒癆。
芹菜平肝治咳痛,還能抑降血壓高。
牛奶木耳和柑桔,食之能健腦細胞。
潤肺烏髮食核桃,又可強腎及補腦。
大豆菜花獼猴桃,防治癌症有功效。
海帶含碘化瘀結,香菇菌蘑腫瘤消。
動物肝臟壯視力,苦瓜菠菜明目好。
魚蝦豬蹄補乳汁,白菜瓜類能利尿。
香蕉通便解胃火,紅薯潤便防結燥。
花生能降膽固醇,來點啤酒會更妙。
蕃茄補血美容顏,禽蛋益智營養高。
健胃補脾食紅棗,紅棗煮粥皮膚好。
生津安神數烏梅,黃瓜減肥身苗條。
蜂蜜潤燥又益壽,葡萄銀耳防衰老。
南瓜是個保健品,營養豐富人稱道:
防癌抑喘降血壓,美容減肥治糖尿。
再囑凡事莫貪量,科學配餐很重要。
例如高血壓患者,不宜過多吃紅棗。
養生治病兼得之,爭取少提藥包包。
牢記食療歌一首,健康長壽樂逍遙。
要想健康身體好,蔬菜療歌要記牢。
茄子祛風通經絡,黃瓜減肥美容貌。
十月蘿蔔小人蔘,冬瓜消腫利水尿。
萵筍通乳利五臟,健脾益腎數山藥。
補中益氣馬鈴薯,開胃抗寒紅辣椒。
止咳化痰胡羅卜,白菜寬胸疏腸道。
大蒜能治胃腸炎,芹菜能降血壓高。
蕃茄富含維生素,韭菜補腎暖膝腰。
亭亭玉立荷蓮藕,止血安神解酒妙。
養血平肝黃花菜,洋蔥殺菌是良藥。
海帶含碘治甲亢,常吃菜花癌症少。
芋頭散結治瘀腫,荸薺利咽熱火消。
胡椒驅寒又燥溼,蔥薑辣湯治感冒。
心血管病食木耳,銀耳強身又補腦。
香菇益壽抗癌症,蘑菇抑制癌細胞。
蔬菜療疾常食用,強身健體壽命高。
這些都是根據古代人民的經驗所編成的養生食療歌,所以只要堅持的話一定會有作用的,中途而廢那還不如剛開始就放棄。