最熱的一個節氣就是大署了，在這酷熱難耐的季節，防署降溫工作應加以重視。大署是雷陣雨最多的季節，氣候炎熱，酷暑多雨，暑溼之氣容易乘虛而入且暑氣逼人，心氣易於虧耗，尤其老人、兒童、體虛氣弱者容易患上中署等病。
大暑時節話養生
如果發現全身明顯乏力、頭暈、心悸、胸悶、注意力不集中、大量出汗、四肢麻木、口渴、噁心等症狀時，多爲中署先兆。一旦發現有上中暑症狀，應立即將患者移至通風處休息，在飲食上適當地給病人喝些淡鹽開水或綠豆湯、西瓜汁、酸梅湯等，會起到很好的效果。
大暑時節炎熱高溫，在日常起居上，要保持充足的睡眠，不可在過於睏乏時才睡，應當在微感乏累時便開始入睡，睡眠前不可做劇烈的運動，睡時要先睡眼，再睡心，漸漸進入深層睡眠。不可露宿，室溫要適宜，不可過涼或過熱，房中也不可有對流的空氣，即所謂的穿堂風。
早晨醒來要先做一些保健功，在下牀。同時可以到室外進行一些體育活動，但運動量不宜過大，以身體微汗爲度，當然最好選擇散步和氣功爲宜。中午外面溫度高不要外出，而居室溫度亦不可太低。
大暑正值中伏前後，是一年中最熱的時期。在這酷熱難當的季節，除了一些瓜果冷飲，可起到防暑降溫的作用外，還最好適當吃些狗肉、羊肉等屬於熱性的食物。這時天氣雖熱，但是署主陰，人體容易爲暑、溼邪氣侵擾，甚至發病，因此除了適當吃菜餚類進補，防署降溫也應重視。
