中華文化是非常的博大精深文化的一個國家，擁有五千的文化底蘊的存在。但是養生文化也是不例外的，也是非常的豐富的。那麼關於中華文化的中醫養生的介紹你瞭解多少呢？哪些是你不太瞭解的呢？接下來就和小編在中華養生文化中一起來看看吧！
1、摩耳可健腎養生
腎是人體重要器官之一，乃先天之本。腎臟功能是否正常，對健康有着舉足輕重的作用。《黃帝內經·素問》早就闡述了人體衰老的原因：“腎氣衰，精氣虧，天癸
竭。”並強調“腎氣有餘，氣脈常通”是延年益壽的首要條件。中醫認爲，腎主藏精，開竅於耳，醫治腎臟疾病的穴位有很多在耳部。所以經常摩耳可起到健腎養身
的作用。
2、揉耳廓
將兩手掌搓熱，用兩手掌的掌心對準耳廓輕輕揉搓，先上下揉，再前後揉，最好轉圈揉，直到局部發紅髮熱爲止。
3、拉耳垂
兩手拇指、食指捏住兩耳垂，輕輕牽拉，先向上下牽拉50下，再向前後牽拉50下。
4、鑽耳孔
兩手的小手指分別插入兩耳外耳道，前後旋轉，像鑽頭鑽東西一樣，連續鑽50下。
5、按耳屏
兩手食指按壓住耳孔前面的耳屏，一按一鬆，使外界的氣體對鼓膜產生按摩作用，連續按壓50下。
6、推耳背
兩手四指併攏托住耳朵後背，輕輕向前推，使耳廓蓋住耳孔，然後鬆開，如此反覆推耳背50下。
7、摩腹調胃腸功能
名醫孫思邈將“常以手摩腹”作爲養生之道。現代醫學證明，摩腹不僅可以調節胃腸道的蠕動功能，而且還能加強胃腸道的血液循環，防止胃腸消化功能失調。摩腹可按照下面的順序進行：
1、以兩手的食指、中指、無名指按劍突下（即心窩部），先左後右順着摩，各轉21圈。
2、三指由劍突下再向下順摩，邊摩邊移，摩至恥骨聯合處爲止，往復21次。
3、由恥骨聯合處向兩邊分摩而上，邊摩邊移，摩至劍突下爲止。
4、以臍爲中心，用右手掌向左繞摩21圈，再以左手掌向右繞摩21圈。
需要注意的是，摩腹宜在飯前或睡前進行。手法以柔軟舒緩爲宜，體位可採取坐式或仰臥式，應凝神靜心，排除雜念。另外，消化道疾病出血或炎症期間不宜摩腹。
1、堅持撮穀道，健康又長壽
穀道即指肛門，撮即提的意思，通俗地講，撮穀道就是做提肛運動。唐代着名醫學家孫思邈認爲，肛門處於人體經絡的督脈處，督脈爲“陽脈之海”，具有調節全身諸陽經氣的作用。經常撮穀道可以使中氣升提，臟腑強壯，並可調節氣血陰陽，從而達到養生健體的目的。
提肛運動不受時間、地點、場合的限制，坐、臥、行、站均可進行，方法極爲簡便：吸氣時收縮肛門，如忍大便狀；呼氣時緩慢放鬆肛門，如排小便狀。一提一鬆即爲一次提肛運動。老年人若每日堅持做2～3遍，每遍數次，每遍持續5～10分鐘，對改善肛周疾病大有好處。
2、拍打足三裏，勝吃老母雞
民間諺語：“拍打足三裏，勝吃老母雞。”意思是說經常拍打、按壓足三裏穴，具有強身健體、防治疾病的作用。
小結：這些都是在日常生活中一個比較少的一些動作，但是很多人都是不太瞭解，也是不太注意這些動作。甚至是不太瞭解這些事情的，也不知道這些是可以養生的，那麼你看完這篇文章以後，就可以儘量的注意這些了。
