估計有的人只知道養生、保健，來鍛鍊自己的身體。可有些不知道在中國飲食文化裏面有分很多種養生。例如氣功養生、按摩養生等等。接下來這裏有簡單的介紹了一下什麼是傳統養生知識。
傳統養生文化知識介紹
一、氣功養生
氣功是通過人的意識的作用，對生命過程進行自我調節，是一種獨特的鍛鍊精、氣、神的自我身心的方法。簡言之，氣功就是自我調動人體的潛能，尋求健康長壽，與疾病、衰老作鬥爭的一種科學的自我的方法。氣功鍛鍊主要通過調心、調息、調身，來達到防病治病、增強體質的目的。
吐納養生——用呼吸、吐納來健身養生以求長壽的方法，是一種最簡便而又效果很好的養生法。行氣養生——通過行氣來達到長壽的養生方法。以六種不同的發音和口型，牽動不同的臟腑經絡，使氣血暢通，祛病強身。這就是被後人稱之爲“六字訣”的着名養生法。導引養生——“導引”是我國古代養生家很重視的一種養生方法。主要是通過意念、呼吸和動作，來伸展肢體，宣導氣血的運行，以達到健體養生的目的。
二、運動養生
通過身體的適量運動加上呼吸和意念的配合進行養生。這是我國養生家幾千年總結的寶貴經驗，與西方體育運動絕然不同。如五禽戲、易筋經、八段錦、太極拳、形意強身功等。這是最符合人的生理、心理的自然運動，因此是最受推崇的養生方法。
三、按摩養生
按摩也是我國古代重要的養生術。它是在“導引”、“按蹺”的基礎上發展起來的。從現代醫學理論角度來看，按摩主要是通過神經末梢的刺激，促進血液、淋巴循環和組織間的代謝過程，來幫助並維持器官與器官之間的相互關係，最終使機體得到改善按摩能起到防病治病、提高機體免疫力、強身健體的作用，按摩之後神清氣爽，如：頭部按摩、眼睛按摩、耳朵按摩、頸部按摩、穴位按摩傷風感冒按摩、肌肉韌帶扭傷按摩、疲勞恢復按摩各種慢性病防治按摩-----
四、飲食養生
按照中醫理論,調整飲食,注意飲食宜忌,合理地攝取食物,以增進健康,延年益壽的養生方法.謹和五味、按時節量、避免偏嗜、宜清潔，忌厚味、飲食衛生、進食宜緩，進食宜專，進食宜樂、食後漱口、食後摩腹、食後散步。
五、房事養生
房事,又稱爲性生活.房事養生,就是根據人體的生理特點和生命的規律,採用健康的性行爲,以防病保健,提高生活質量,從而達到健康長壽的目的.行房衛生、行房有度、晚婚少育、提倡獨宿。
小結：看完了這個，有些比較不懂的人對養生這個方法有變化了吧。這幾個養生告訴我們，要怎麼去養生，纔對你身體需要養生的部位有幫助。
