在中國有流傳這麼一句話叫做是藥三分毒,足以證明無論怎麼吃藥對於身體都是會有影響的。那麼如何才能健康的養生呢?食療養生具體要用哪些來進行進補呢?接下來就和小編在中華養生文化中一起來往下看看吧!
紅棗有補脾、養血、安神作用,駐顏祛斑、健美豐肌、補血調經,活血止痛,潤腸通便的功能、潤肺健脾、止咳、補五臟、療虛損的作用,令人容顏白嫩、皮膚細滑、皺紋減少,紅棗對女性的好處多多,今天跟小編來學習一下怎麼更好的吃紅棗,推薦一些紅棗的吃法:
紅棗的吃法:
阿膠紅棗烏雞湯
做法:材料:烏雞、阿膠、黃精、芡實、桂圓、紅棗、枸杞子、桑葚
燉煮3小時,老火燉湯
特點:養肝、益氣、補血、滋陰
紅棗糖水
紅棗10枚(掰開),大麥100克,加水7倍,煎煮後服下。
不加糖。紅棗中所富含的特殊物質可減少過敏介質的釋放,多吃紅棗可以治癒過敏症。(注意:新鮮的紅棗不易沖泡或煎煮。
這是因爲它的維生素C含量非常高,用熱水煮泡會嚴重破壞維生素C)
紅棗蜂蜜茶
紅棗(去核)150克,冰糖50克,加水350毫升煮熟,收幹水分,搗成棗泥。
加入蜂蜜250毫升拌勻,盛在乾淨的玻璃瓶中,飲用時取1茶匙加入溫開水即可。大棗、蜂蜜都是溫性食材,在寒冷的冬季,喝一杯這樣的茶可以補充元氣,增加熱量。
木耳紅棗湯
黑木耳10克,紅棗50克,白糖適量
用適量的水,把黑木耳和紅棗煮熟後,加入白糖即可。
黑木耳可以清肺、益氣,紅棗補血、養顏。從經前1周到月經結束後,隔天食用可以緩解經期貧血,使面色紅潤可愛。
當歸紅棗粥
先將當歸用溫水浸泡片刻,加水200克,先煎濃汁100克,去渣取汁,與粳米、紅棗和白糖一同加水適量,煮至粥成。每日早晚溫熱服用,10日爲1個療程。當歸15克、紅棗50克、白糖20克、粳米50克。
此粥具有補血調經,活血止痛,潤腸通便的功能,適用於氣血不足、月經不調、閉經痛經、血虛頭痛、眩暈及便祕等症。
首烏紅棗粥
何首烏粉25克、紅棗50克、冰糖15克、粳米50克。
先將粳米、紅棗一同入鍋,熬煮成粥。待粥半熟時加入何首烏粉,邊煮邊攪勻,至粥粘稠即成,再加入冰糖調味。
此粥有補肝腎、益精血、通便、解毒等功效,適用於肝腎兩虛、精血不足所致的頭昏眼花、失眠健忘、夢遺滑精等症,老年性高血壓、血管硬化患者久服可延年益壽。
紅棗枸杞粥
做法: 材料:紅棗70g,枸杞15g,米100g。
1、先將紅棗,枸杞等食材先泡水並清洗乾淨
2、 紅棗,枸杞,米,水一同放入鍋內煮熟,適當添加紅糖調味即可
3、可以依照個人需要及喜好控制粘稠程度以及甜度。
小結:紅棗有着補血安神的效果,還有非常駐顏,能夠做到活血的效果,能夠做到潤腸調節腸胃的效果。首烏當歸都是非常補的藥品,所以這些都是非常適合調節人的身體,適合使用。