在冬季的時候很多人都有懶牀的習慣，因爲在這個時候天氣是非常的寒冷的，讓人起牀是非常痛苦的一件事情。那麼關於冬季養生知識你都瞭解多少呢？冬季養生的小常識短信你都知道哪些呢？和小編一起來看看吧！
1、冬季養生有六宜：一宜微微出汗水，二宜手腳要保暖，三宜鍛鍊防流感，四宜多喝白開水，五宜調養精氣神，六宜太陽常常曬。
2、冬天即將來臨，大家要及時防治凍瘡，取辣椒梗500克，切碎後放在鐵鍋裏，加水食糧煮沸，取其汁，每天傍晚洗擦易患凍瘡的部位，連續5-7天以後就不再生凍瘡了，很有效的哦，快告訴你的朋友們去試試吧！
3、冬天到，吃紅棗，每天幾顆身體好；天氣幹，食桃仁，心明眼亮人精神；天氣冷，多喝粥，玉米蕎麥加紅豆；冬季養生很簡單，XX美容院願你冬天更燦爛！
4、冬天到了，怕冷的人可在起牀後，喝一杯薑茶，製作方法很簡單，就是用生薑和茶或紅糖一起沖泡，具有暖身補腎等作用。
5、冬季養生：一要少出大汗，二要健腳板，三要防犯病，四要水量足，五要調精神，六要空氣好，七要粥調養，八要入睡早。
6、冬季養生須知：1.早睡晚起，避寒就溫。2.飲食宜溫，減鹹增苦。3.冬練“三九”，預防疾病。4.食藥調理，辨證進補。
7、秋末冬初，飲食應適當吃“冷”，常飲涼開水有預防感冒之效，既可維持水代謝平衡，也可防皮膚乾裂、邪火上侵。XX美容院祝您過個健康的冬季！
8、冬季養生，切忌寒涼食品，以免“雪上加霜”傷元陽。女吃紅糖，養血活血保健康；男吃生薑，益氣補陽身體強。
9、冬季最適合吃高蛋白質食物，因爲，寒冷使得血液收藏在體內，內臟的供養反而充足，所以冬季就更適合修補，這也是大自然的本意。
10、冬季怕冷不要緊，飲食抗寒有絕招：適當吃些山芋、藕、大蔥、土豆等根莖類蔬菜，其含大量礦物質和熱量，常食可抗寒。
小結：在冬季的時候可以適當的運動，讓自己的身體出汗，能夠預防流感增強抵抗力。在冬季的時候可以吃一些像是紅棗或者是薑茶又或者是高蛋白的一些食物，這些都是能夠補充身體的營養，能夠增加身體的抵抗力的。
