在中國養生的起源可以追溯的幾千年前，中國人在很早就開始研究養生知識，所以食療的知識是有很多的。那麼關於食療的養生知識你都知道多少呢？哪些是你不太瞭解的呢？接下來就和小編在中國飲食文化中一起來看看吧！
元宵糯米湯圓養生：甘温暖脾胃益肺氣，最好中午配洋葱拌木耳進食，禁忌（濕熱痰火偏盛、發熱黃疸腹脹、糖尿病者）慎用（老幼、病患）
清理血管特效菜：洋葱大蒜黑木耳花生米冬瓜胡蘿蔔茄子西藍花西紅柿小白菜芥藍玉米海帶……祝您吃出健康來！
水果養生功效：蘋果健腦/香蕉強心/葡萄減脂/橙子去皺/柚子補鈣瘦腰/木瓜通經絡/雪梨潤肺防癌。
應對霧霾的清肺食譜：雪梨燉百合/涼拌木耳/牛肉燉蘿蔔/百耳潤肺湯/白茅根竹蓮煲豬肺。祝您心肺舒暢，神清氣爽！
調養八珍湯：慈心一片好肚二寸正氣三分寬容四錢，孝順常想，老實適量，奉獻不拘，回報不求。中藥湯（當歸川芎熟地人蔘白朮茯苓甘草）
安眠保健湯：酸棗仁湯/安神湯/靜心湯/三味安眠湯/桂圓蓮子粥/養心粥/百合綠豆乳。
小結：中國的美食是非常的豐富的，不同的地區都有着自己不同的特色菜系。在元宵的時候糯米和團圓都是能夠養胃的食物，還有很多的像是清肺的涼拌木耳或者是水果，蘋果有着健腦的效果，雪梨防癌。
