大家都知道，古靈精怪樂天又善社交的B型人，彷彿有用不完的精力，但個性缺乏耐性，容易縱容自己，典型的“2天捕魚3天曬網”,B型的人由於隨心所欲，會造成不規則的飲食習慣及生活方式，而這正是導致增胖的原因。因此減肥成了B型血人人生一大課題，那B型血人如何科學減肥?下面血型網爲大家做簡單介紹：
B型血人如何科學減肥?
飲食習慣
b型的人常喜歡呼朋喚友引伴大啖美食，在營養攝取上常常變得容易過剩;“明顯再說吧”、“再吃一塊就好”，他們常常會找藉口放棄或無法堅守減肥計劃，熬夜工作或遊樂時，也常進食過量，導致鹽分的攝取亦常超出正常所需，要注意。
最佳減肥建議
b型的人好奇心強，常順應自己喜歡嘗新的脾胃，不論是低卡飲食控制，還是做有氧階梯運動等等，只要興趣當頭，便可一一實踐;party可以照去不誤，但是千萬要提醒自己：多社交、少吃、定時量血壓。
瘦身成功率85%
身材易胖區：大多數b型人的易胖區都集中在腰和腿兩處，身型像水桶一樣，腰身直直的，毫無線條。加上b型人也不適合激烈的競爭性運動，例如籃球和足球，但是體質比a型的人好，最適合娛樂性運動，例如跳舞和踩單車。最好維持每星期三次運動，運動前需要有適當的熱身。
飲食建議：b型人的消化系統相當強壯，適合各式各樣的食物。但是單純吃碳水化合物時容易疲倦和新陳代謝不足，因爲b型人體質需要有卡路里的奶類食物，應該大量進食奶類食物，蛋、肝、蔬菜等，也可以吃些低脂肪的紅肉。雞肉和b血型的人不適合，所以不宜多吃。
★促進體重增加的食物★
玉米：阻礙新陳代謝率、導致低血糖症
花生：阻礙新陳代謝效能、抑制肝臟功能
芝麻籽：阻礙新陳代謝、導致低血糖症
蕎麥：抑制消化、阻礙新陳代謝效能、導致低血糖症
小麥：減緩消化與新陳代謝過程導致食物被儲存成脂肪、而不是燃燒成能量、抑制胰島素效能
★促進體重減少的食物★
綠色蔬菜、肉類、肝臟、蛋/低脂乳製品：有效幫助新陳代謝
甘草茶：對抗低血糖症
