養生是通過生活中的一些小習慣還有藥品來帶到延年益壽的效果，關於養生的知識在現在再世界上有着各種各樣的不同說法，人人都在養生，大家都想知道怎麼才能夠更好的養生呢？小編建議從生活中的每件小事情做起，中華養生文化博大精深，所以小編給大家介紹一個健康養生的口訣，很實用額。
養生口訣
一、
若要皮膚好，粥裏放紅棗。
若要不失眠，粥裏添白蓮。
腰痠腎氣虛，煮粥放板栗。
心虛氣不足，粥加桂圓肉。
頭昏多汗症，粥里加薏仁。
潤肺又止咳，粥里加百合。
消暑解熱毒，常飲綠豆粥。
烏髮又補腎，粥加核桃仁。
若要降血壓，煮粥加荷葉。
健脾助消化，煮粥添山楂。
夢多又健忘，粥里加蛋黃。
養生保健口訣簡單又溜口。
二、
鹽醋防毒消炎好，菲菜補腎暖膝腰。
蘿蔔化痰消脹氣，芹菜嫩降血壓高。
胡椒去寒又除溼，蔥辣薑湯治感冒。
大蒜抑制腸胃炎，綠豆解署最爲妙。
梨子潤肺化痰好，健胃補腎食紅棗。
番茄補血美容顏，禽蛋益智營養高。
花生能降膽固醇，瓜豆消腫又利尿。
魚蝦能把乳汁補，動物肝臟明目好。
生津安神數烏梅，潤肺烏髮食核桃。
蜂蜜潤肺化痰好，葡萄悅色人年少。
海帶含鈣又含碘，蘑菇抑制癌細胞。
白菜利尿排毒素，菜花常吃癌症少。
這些生活中就應該知道的嘗試你是不是現在才瞭解到，看完小編的健康養生口訣以後，一定要動起來額。
