東方相對於西方來說，就有點像素食主義者，西方人比較喜歡肉類、高熱量東西，根據飲食習慣的不同性格上也是有差異的，東方人屬於比較優雅，西方人就比較豪爽，在中華養生文化的不斷髮展中，當然西方的健康養生知識和東方的健康養生知識也不同，接下來，小編給大家講講關於西方健康養生的一些知識。
西方健康養生知識
看性格選食物
說到體質養生，咱們中國的老百姓都不會陌生。中醫把人的體質分成平和體質、氣虛體質、血瘀體質等九種。而在古老的西方，同樣也認爲人有不同的“體質”,分別是血液質、黃膽汁、黑膽汁和黏液質。
其中血液質的人性格多開朗活潑樂天；黃膽汁的人容易急躁發怒；黑膽汁的人易憂鬱；黏液質的人性格多冷漠。
點評：不同體質的人，飲食方面也不同的。血液質人宜吃保溼性好的、熱性適中食物。性格急躁的黃膽汁的人，宜吃低營養的寒性食物。黑膽汁體質人宜吃保溼性好的、寒涼性食物。黏液質的人宜吃低營養且質稀的熱性食物。
夏天宜飯前吃水果
《阿維森納醫典》強調水果對養生的重要作用，尤其對於急躁易怒的黃膽汁的人，更加需要吃水果來調節身體。而在盛夏之時，也是需要吃新鮮水果，譬如桑椹、甜瓜、桃和李子等，而且書中特別指出水果適宜在飯前進食。
點評：水果可以解渴生津，飯前吃水果的好處在於能夠開胃，促進消化，而且還可以避免吃太多的肉食。
睡好覺也能“保溼”
大家都知道睡眠對恢復疲勞、修復內臟等有重要作用，殊不知，睡眠也有“保溼”的作用。《阿維森納醫典》裏說道，適度的睡眠，在質與量上保證了體液的均衡；因此，它具有保溼和溫煦作用。這對於老年人健康特別有益處，因爲他們需要保存和更新體內水分。
點評：古羅馬着名的醫生蓋侖曾說：“每天我需要進食少量植物--香料拌制的萵苣。”
萵苣可誘導睡眠，香料能調節萵苣的寒性，蓋侖還說，“我很重視睡眠，它給我體內帶來水分，這有益健康。”中醫也認爲年老之人多真陰虧虛，日常應多注意養護陰液。蓋侖用香料搭配萵苣以制其寒性，寒熱配伍思想可見一斑。
仰臥不如右側臥
《阿維森納醫典》認爲睡眠的姿態和健康有關係。
仰臥是不良的習慣，它會導致中風、癱症、噩夢紛紜等嚴重疾患。這是因爲體內代謝產物往往在背部積滯，難以進入正常生理通道--這些通道多位於身體正面，如鼻孔和齶部等。習慣於仰臥者，常顯得疲憊不堪，因爲他們的肌肉、器官變得虛弱。而背部肌肉變得會比較發達。
點評：阿維森納認爲開始睡眠的最好姿勢是右側臥位，然後左側臥。阿氏反對仰臥的姿勢，認爲這是一種不良的睡眠習慣，可能會導致中風、癱症、噩夢等疾患。
每一個地方根據飲食習慣、生活環境肯定養生方式也不同，可以試試其他地方的，不過養生的一個重要的地方就是心靜，這樣纔有效果。
