大暑這個最炎熱的時節，你們知道如何才能做好提前的預防嗎？面對這樣的環境，我們都不能掉以輕心，你的身體素決定了，你該如何養生。身體的差異，使得每個人的生活方式稍微有點不同，健康運動的方式也會有點差異，養生的方法更是不一樣了。那麼陽虛體質的人該怎麼養生呢？下面就跟小編一起來看看吧！
大暑節氣是全年溫度最高的時候，天氣火熱，地氣陰溼，加之午後的雷陣雨，溼熱最易克傷脾胃，脾溼重、胃陰涼。所以此時尤其要注意保護脾胃，避暑祛溼、心靜清涼。
“伏”表示陰氣受陽氣所迫藏伏在地下的意思，也是寒性體質調養的大好時機，如哮喘、過敏性鼻炎、慢性支氣管炎、反覆感冒、風溼性關節炎、虛寒性腰腿疼、慢性腹瀉等，將這些冬天好發的疾病於陽氣旺盛的夏季進行治療和調養，會取得事半功倍的效果，可到醫院做三伏貼、三伏灸等治療。
“大暑小暑，有米懶煮”，三伏天裏，吃不下飯、睡不好覺、體重減輕、精神不好等症狀尤爲普遍，多由脾胃受涼引起(過食冷飲、涼菜，腹部着涼)。此時飲食宜清淡溫熱，可適量吃些蔥、姜、蒜、茴香等辛味佐料，振奮陽氣，健脾去寒溼。一些暖胃健脾的食物也可以多吃，如山藥、糯米、高粱、牛肚、牛肉、豬肚、大棗、白扁豆、香菇等。此外，脾旺於每季末各有十八日，故大暑脾旺易克腎水，仍應延續上個節氣省甘增鹹，烏雞、海蜇、豬血、蝦、豬腰子可適當多吃;而且“補在三伏”，補食最好每週吃一次，雞湯也好，白灼蝦也行。
此時不僅是一年中最熱的時候，北方、華南等地雷陣雨頻繁，環境悶熱又潮溼，不妨在飲食中加紅豆、泥鰍、黃花菜、鯽魚等祛溼。長江中下游地區進入伏旱，高溫少雨，宜多喝湯粥，吃些不苦寒且清熱的食物，如塔菜、冬瓜、毛豆、黃豆芽等。
爲保證冬病夏治的順利進行，務必要少吃冷飲，寒涼、煎烤之物，少吃甜食、雞蛋黃、肥肉、魚子等，以免生溼助溼。樑代醫家陶弘景在《養性延命錄》中指出：“不渴強飲則胃脹，不飢強食則脾勞”。在脾旺之時，最好遵循身體的需要，不要爲難脾胃，切忌暴飲暴食。
《千金方》曰：“勿食韭，令人目昏。勿食羊肉，勿食野鴨鶩鳥，勿食雁，勿食茱萸，傷人神氣。勿食脾，乃是季月，土旺在脾故也，俱宜戒之。”《雲笈七籤》曰：“勿食羊血，傷人神魂，少志健忘。”《千金方》曰：“四季之月土旺時，勿食生葵菜，令人飲食不化，發宿病。”《遵生八箋》“四季月勿食肝。”《金匱要略》“夏三月不可食豬心，恐死氣犯我靈臺耳。”
陽虛體質大暑運動小貼士：運動避寒溼，自然有氧爲好。
酷熱的時候，游泳是人們想到的最舒服的運動，但陽虛體質不太適合游泳，易感受寒溼之氣。如果實在想體驗水中的樂趣，游泳後一定要馬上用乾毛巾拭乾身體，並用乾毛巾擦皮膚至微微發紅。同時要避免去充滿冷氣的健身房鍛鍊，出汗後很容易受涼感冒。最好是接觸自然的全身型有氧運動，比如快步走，慢跑，跳繩，跳舞等，以微微出汗爲度。
選擇好適應自己的養生方法，能達到很好的效果，促進身體的循環正常，健康都在掌握之中。相信你已經瞭解很多了，記住上面的知識，一定會用到的，身體健康掌握在自己手裏。
