小寒時節，意味着大家又要開始蜷縮在自己的被窩裏面啦，天氣的寒冷使我們的出行都開始變得寸步難行，出行的不方便，告我們在飲食上就得吃一些防寒抗凍的食物了，這樣才能保證這一個冬天我們的身體都是暖暖的，關於小寒防寒的食物你知道哪些呢？現在和小編一起去看看廈門的朋友們小寒的時候都吃什麼食物防寒吧。
廈門小寒養生吃什麼
1、梨
小寒節氣吃梨是最養生，梨味甘，微酸，入肺胃心肝經。主治熱嗽，止渴，治客熱中風不語，止心煩、氣喘。能夠調肺涼心，消痰降火，解瘡毒。但脾胃虛弱者不宜多食。
2、臘八粥
小寒節氣吃臘八粥是一種習俗，同時也是一種養生方法。臘八粥既能刺激食慾，又可以增加機體熱量，起到暖胃消寒的作用。
3、小寒養生喝雞湯
雞骨雞肉在文火的慢慢煲煮中，營養成分大多會溶入湯中，極易於人體吸收，是冬季補氣補血的進補佳品，鈣質也多。
4、鱸魚
爲溫養陽氣、斂陰津於內，還可食鱸魚。《本草綱目》記載：“味甘平，入肝脾腎經，有補五臟，益筋骨，治水氣，多食宜人，曝幹甚香，益肝腎，安胎補中。”.
5、胡蘿蔔
胡蘿蔔可增加抗寒能力。寒冷氣候使人體維生素代謝發生明顯變化。增加攝入維生素A和維生素C,可增強耐寒能力和對寒冷的適應力，並對血管具有良好的保護作用。胡蘿蔔包含多種胡蘿蔔素、維生素及微量元素等，因此被稱作“平民人蔘”.在乾燥的季節裏，吃點胡蘿蔔，還有滋潤皮膚的作用。
6、牛肉
牛肉是一種禦寒的食物，因此小寒節氣多吃牛肉能夠達到補鋅又預防流感。
冬季的時候我們就不像夏季要適當的運動，冬季我們更應該動一動，這樣子身體纔會更暖和、更健康一些。不要告訴小編一到冬季窩在牀上吃零食的時候就到了。
