導語：三伏天是我們一年中最熱的一段時間，在三伏天的時候，人們總是有很多習俗活動，對於三伏天來說我們普遍的人只感受到炎熱的天氣，但是三伏天也是有很多活動的，今天我們一起來看看2020三伏天從幾月幾號到幾月幾號。
2020三伏天從什麼時候開始到什麼時候結束：7月16日開始，8月24日結束
2020年三伏天分初伏、中伏、末伏，共40天，具體如下：
初伏：公曆2020年7月16日（農曆五月廿六）——2020年7月25日（農曆六月初五），共10天；
中伏：公曆2020年7月26日（農曆六月初六）——2020年8月14日（農曆六月廿五），共20天；
末伏：公曆2020年8月15日（農曆六月廿六）——2020年8月24日（農曆七月初六），共10天。
2020三伏天怎麼算的
三伏是按農曆計算的，大約處在陽曆的7月中旬至8月上旬間。每年入伏的時間不固定，中伏的長短也不相同，需要查曆書計算，簡單地可以用“夏至三庚”這4字口訣來表示入伏的日期，即從夏至後第3個“庚”日算起，初伏爲10天，中伏爲10天或20天，末伏爲10天（我國古代流行“干支紀日法”，用10個天干與12個地支相配而成的60組不同的名稱來記日子，循環使用。每逢有庚字的日子叫庚日）。庚日出現的早晚將影響中伏的長短，所以，出現了有些年份伏天30天，有些年份伏天40天的情況。
三伏天的注意事項
初伏防中暑
伏天乃四季中陽氣鼎盛之際，在熱浪的襲擊下，人體產熱增加，散熱減少，一些體溫調節功能較差的人，在高溫環境中很容易中暑。
此時要合理安排作息時間，做好防暑降溫工作，注意不要在烈日下曝曬或在高溫環境中久留，烈日當頂時不宜出門，外出應帶上遮陽傘、帽，勿做劇烈的運動，中午要保證午睡。
應少量、多次補充水分，可選擇淡鹽水、綠茶、綠豆湯及其他清涼飲料。若出現頭暈、心悸、噁心、嘔吐等中暑先兆，應速至陰涼處，解開衣服，冷敷頭部，飲用清涼飲料，並服用人丹或十滴水。遇有體弱多病者及老年人中暑，應立即送醫院搶救。
中伏防溼邪
三伏正值古稱長夏季節，此時雨水增多，水氣上騰，溼氣極盛。溼性重濁、粘滯，易與熱結，溼熱交蒸，溼遏熱伏，使得汗液難以蒸發、排泄。溼邪最易傷脾，常使人感到頭昏身重，胸中煩悶，四肢無力，食慾不振；溼熱下注，可致腸炎、痢疾等腹瀉。
此時要格外注意飲食，既要清淡，又要富有營養易於消化，不宜大量食用生冷及油膩食物，可在粥食中加入扁豆、薏苡仁等健脾利溼之品，亦可用鮮藿香、佩蘭各，飛滑石、焦大麥，甘草，水煎代茶飲，並注意飲食衛生，嚴防“病從口入”。
末伏防秋老虎
此時已經入秋，所謂“火燒七月半，八月木樨蒸”，“秋老虎”頗兇。由於暑熱最易傷心，熱擾心神，人常表現出心煩不寧，坐臥不安，思緒雜亂。
此時，除仍需加強防暑降溫之外，應有意識避開這種不良情緒的干擾，做到遇事不煩，處事不躁，精神愉快，心情舒暢。要合理安排個人起居，做到作息守時，生活規律，保證適當的睡眠和休息，避免過度疲勞，提高機體對高溫的耐受能力和對“秋老虎”的抵禦能力。
此時人體消化功能較差，不宜大量攝入各種肉食以補充夏日的消耗，另外“秋瓜壞肚”，對西瓜等宜少食，以免損傷脾胃。
小結：三伏天其實是分爲初伏，中伏，和末伏的，其中末伏雖然是三伏天最後的一段時間，但是因爲秋老虎，天氣也是非常熱的。
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