隨着現在人的生活品質的提高，養生已經成爲了很多人日常生活中的熱議的話題了。很多人因爲並不瞭解如何科學的養生，只是聽信謠言，養生的效果適得其反。在秋季養生都有哪些誤區呢？和小編往下看看吧！
螃蟹不是人人都適合吃
秋季，菊香蟹肥，正是人們品嚐螃蟹的最好時光。雖然秋蟹味美營養價值又高，但卻不適合所有人。螃蟹性寒，脾胃虛寒者應儘量少吃；患有傷風、胃病、腹瀉、過敏體質者也不宜吃螃蟹；高血壓、冠心病、動脈硬化患者，儘量少吃蟹黃，以免膽固醇增高。
另外，由於秋季易發過敏性鼻腔疾病、哮喘病和支氣管病等呼吸道疾病，魚蝦海鮮、生冷辛辣、太鹹或太甜的食物儘量少吃或是不吃。選擇清淡、易消化且富含維生素的食物。
春捂秋凍並非真理
常說的“春捂秋凍”中的“秋凍”是指秋季到來之後，不要氣溫稍有下降就立即增衣，應循序漸進地添衣保暖，以增強身體的禦寒能力。所以“秋凍”的目的是鍛鍊身體的耐寒性。
然而，很多年輕朋友在秋季氣溫驟降時不及時添加衣物，認爲“凍着就有好處”的觀點是不對的。人體在氣溫急劇變化時抵抗力會減弱，很容易感染感冒等流行性疾病。另外，“秋凍”不適用於老人、孩子等體質弱的人羣。凡事皆有度，穿得太單薄和太厚實都不好。
誤區一：少穿衣
“低溫養生”是個綜合的概念，不能簡單理解成一味的貪涼。低溫養生，要避免四個誤區。低溫養生不是簡單的少穿衣服多貪涼，在氣溫低的時候還是要注意保暖。
誤區二：開空調
“低溫養生”注重的是自然環境下的“低溫”對人體的調節，大熱天開空調有悖“低溫養生”的原則。
誤區三：喝涼水，吃冷飲
少吃麻辣、易上火的熱性食物，並不代表要多吃冷飲。中醫講究少食“生冷”，與人體溫度接近的食物才更養生。
誤區四：不分人羣
老人和兒童體質較弱，免疫力低下，季節交替時要注意保暖；孕婦、經期的女性要少吃涼性的食物；陽虛體質的人，本身就容易怕冷，不適宜低溫養生。
誤區四：無病亂補
無病亂補，既增加開支，又傷害身體。比如：服用魚肝油過量可引起中毒；長期服用葡萄糖引起發胖，血中膽固醇增多，因而易誘發心血管疾病。
誤區五：虛實不分
中醫的治療原則是虛者補之，不是虛症病人不宜用補藥，虛症又有陰虛、陽虛、氣虛、血虛之分，對症服藥才能補益身體，否則適得其反，會傷害身體。
保健養生雖然不像治病那樣嚴格區別，但根據體質可分爲偏寒偏熱兩大類。偏寒者畏寒喜熱，手足不溫，口淡涎多，大便溏，小便清長，舌質淡脈沉細。偏熱者，則手足心熱，口乾，口苦，口臭，大便乾結，小便短赤，舌質紅，脈數。若不辨寒熱妄投藥膳，容易導致“火上加油”。
小結：現在的中國已經不是爲一口發愁的社會了，很多人更加註重生活的品質，特別的熱衷於養生。因爲沒有特別的瞭解，出現了亂補的現象，人蔘魚肝油、維生素C隨便吃，這些沒有合理的吃反而是會上海身體的。
