正常來說呢，三伏天過了之後，氣溫會慢慢降下來，稍微轉涼，但是，還是那麼熱，尤其是大中午，還是受不了那火辣辣的太陽。涼涼的下午，可以坐下來喝杯茶，探討生活。可以算是立秋十幾天了，早晚溫差會稍微加大，白天我們該怎麼注意防暑呢，下面一起來看看吧！
1、每天保證8小時睡眠
夏天晝長夜短，氣溫又高，加速人體代謝，很容易造成睡眠不足，從而造成精神萎靡，容易誘發中暑。每天最好保證8小時睡眠，不要熬夜，最好在晚上22點睡覺，第二天6點起牀，睡眠時不要對着風扇或空調直吹。
2、外出做好防曬、防暑工作
高溫天氣，外出前備好防曬用具及防暑用品，太陽帽、遮陽傘、墨鏡等都是很好的防曬用具，最好出發前半小時塗點防曬霜;另外需備上充足的水，有條件可以隨身帶點風油精、清涼油等降溫藥物。
3、用自來水衝手腕
每隔3小時用自來水衝手腕一次，每次衝一分鐘，因爲手腕是動脈血液流經的地方，用水衝可有效降低血液溫度。
4、別等口渴再喝水
每天要喝2升水，如果出汗過多，還要增加，可以多補充些淡鹽水或含礦物質的水。但不要一次飲用過多的水，以免造成水中毒。也不要在運動後補充冰水，以免造成胃部痙攣。
5、中午小睡一會
有研究顯示，白天睡覺能有效降低身體溫度，而且中午最熱時，選擇睡眠可以有效避開高溫天氣，並能及時補充體力。
三伏天過後地表溫度會增加，變得悶熱，讓人難以喘息，像是置身於一個大蒸籠。看完了上面的介紹，你應該知道如何應對了吧，祝你輕鬆度過，天天舒適！
