夏天的天氣一直是很漫長的，宛如度過了一個歲月，在三伏天時溫度已經達到了頂點，漸漸地我們已經進入到末伏的階段了，雖然說中伏已經結束，但是還是不能放鬆，溫度的變化是不固定的，隨時會席捲而來。末伏之後也就是所謂的秋老虎，這是氣溫回升的現象。那麼今年哪天是末伏呢？我們一起來看看吧！
2018年末伏是哪天
2018年末伏時間爲2018年8月16日到2018年8月25日。
末伏通常也指從立秋後第一個庚日起到第二個庚日前一天（共十天）的一段時間，進入末伏後也就離秋天不遠。一般而言，三伏中最熱的是中伏，但是也不要以爲進入末伏就不熱了，民間末伏還有“秋老虎”之稱，所以末伏還是要謹防高溫卷土重來。
末伏的計算方法
庚日公式：GR=（D-[Y/4]）MOD10（GR庚日、D偶數年1單數年6、Y年、[]取整、MOD取餘）
初伏GR加10（2084年例外不加）、中伏GR+20、末伏GR大於7時減1小於8時加9（2096年例外減1），比如2006年GR=（1-[6/4]）MOD10=0（10），初伏7月20日、中伏30日、末伏8月9日。
末伏的注意事項
1、忌冰飲、雪糕
如果怕熱，可以喝常溫的涼白開，樸素而養身。如果你能堅持一個三伏天不碰冰飲、雪糕，即使不專門去冬病夏治，體內的頑固寒氣也能自己好大半，尤其是一到冬天就特別怕冷、手腳冰涼的親，記住了哦！
2、吹乾頭髮再睡
很多人認爲夏天氣溫高可以不吹乾、擦乾頭髮就睡，但實際上這是很不好的習慣！夏天時人洗澡特別勤，有的人頭髮溼漉漉的就坐在空調屋裏，甚至頭髮不吹乾就睡覺，導致“溼邪”在不知不覺中入侵身體。所以夏天也要把頭髮擦乾再入睡。
3、忌納涼熬夜
很多人喜歡熬夜，從道醫角度來說，睡眠不足就是脾虛的症狀，表明體內溼氣過重。三伏這幾天應該要補一個午覺，30~60分鐘都可以，過了1個小時的午覺就會影響晚上的睡眠了。
4、忌久坐不動
夏天動一動就出汗，現代人不像以前，愛動久坐會使人供血不足，加重乏力和肌肉痠痛，影響溼氣的排除。夏練三伏，就是告訴我們，夏天不可以完全不動，應該要稍微活動一下。夏天當氣溫超過35℃、日照超過12小時、溼度高於80%的時候，人體會出汗，切情緒調節中樞就會受到明顯影響，人也容易心煩意亂，這個時候練一練的方法很簡單：端坐、閉目、吞津就是一個好方法。
5、頸椎、腰身不要對着空調，在空調房裏衣要過肘過膝
從外面一身汗回來或者在運動後，對着空調使勁吹涼風，溼氣會藉機順着張開的汗毛孔進入人體，損傷陽氣。現在冬天很少見到真正着涼感冒的病人，夏天反而比比皆是，就是因爲用空調導致汗液揮發不出來淤積體內。在空調房裏穿衣服要過肘過肩，女性不露腰，男性不露頸椎。
末伏的天氣變化是反覆無常的，人比較容易得病，一定要看好自己的身體。夏天的氣息永遠是那麼美好，鄉村的韻味，涼風徐徐，在陽光下嬉戲的孩子們，田野裏的叫聲。
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