到了秋季，天氣涼快。身體的生理變化也比較大，比較明顯。很多人會出現身體水分不足，皮膚乾燥容易感冒等秋季問題。所以進去秋季，女性朋友們該如何去養生保健自己的身體。女性秋季養生該怎麼吃？我來給大家介紹一下，希望大家會喜歡。
女性秋季養生小常識介紹
1、多吃深綠色的葉菜
這些葉菜比夏季常吃的瓜果含有更多的胡蘿蔔素（它在人體內能轉化爲維生素A），可以補充夏季不足的維生素A。直接多吃點胡蘿蔔也是可以的。
2、多吃養胃的食物
秋季是消化道疾病的高發期，另外秋季有貼秋膘的習慣，更會加重腸胃負擔。多吃養胃的食物可有效緩解，如南瓜、小米等。
3、每天吃點堅果
秋天正是食用花生、核桃等堅果的好時節。堅果含有多種微量元素和維生素E，多吃有利於身體健康。一般當做休閒零食每天一小把即可。
4、加強運動
俗話說“春困秋乏”，秋天很多人會出現疲憊、乏力、精神不振等情況。進行適量的戶外鍛鍊可以有效緩解，另外加強運動可增強心肺功能，預防冬季多發的呼吸系統疾病。
5、穴位按摩
熱敷腦後枕骨之下凹陷處的“風池穴”，能起到驅寒健腦的作用。多按位於虎口的“合谷穴”，幫助肺臟排毒，有利於緩解煩躁的情緒。
小結：以上內容如果滿意的話，女性們回去可以試一下。好好保護保健自己的身體，讓自己快樂的過完秋季迎接冬季的到來。
