小編喜歡出門旅遊，去看看祖國的大好河山，去享受詩一般的世界。出門旅遊可以增加自己的閱歷，也鍛鍊了自己的身體，是雙豐收的事。鍛鍊的人羣到處都有，廣場有跳舞的大嗎，公園有打太極的大爺，他們希望自己能夠有一個健康的身體。因爲這樣，現在最熱門的話題是養生。下面看看中華養生文化中關於葛芋養生粥的做法介紹。
【材料】葛根5克、木瓜5克、紅豆5克、扁豆5克、糙米10克、魔芋5克、薏苡仁5克、芡實5克、枸杞2克。
【做法】將葛根、木瓜等洗淨，紅豆、扁豆、糙米、薏苡仁要提前浸泡1小時。然後將所有材料盛入燉盅，放入適量的水，文火燉3小時，根據個人口味加入冰糖，即可食用。
葛芋養生粥的功效：魔芋有修身的功效，並且有極強的飽腹感，減少熱量的攝入；葛根含有的黃酮類物質，有清除體內垃圾的功能，經常食用，能起到強筋壯骨、美容健體、延年益壽的功效；薏苡仁有祛溼利水，消腫排毒的作用，是天然的清腸排毒物質，有助於排走滯留的脂肪。以上材料一起煮的葛芋養生粥，不僅能幫助減肥瘦身，滋補肝腎，還能幫助身體排出積累的毒素，幫助美容養顏，是男女老幼不可多得的養生食譜。
總結：看完小編整理的文章，大家知道怎麼樣去做葛芋養生粥了被。對於養生，主要是靠個人鍛鍊，這樣自己纔會有一個由內到外都健康的身體。
