冬季氣溫底下，是一個流感高發的季節，萬一你感冒了，除了接受相應的治療，在飲食跟環境上也需要一定的安排，應該吃些什麼，不能吃些什麼等等都是必須注意的問題。
流感方法一點通
1、每天定時開窗通風，保持室內空氣新鮮。有條件的寫字樓和家庭，以每天早、中、晚三次各通風20分鐘爲宜。實驗表明，室內每換氣一次，可除去室內空氣中原有有害氣體的60%。
2、少去公共場所，以減少與污染環境接觸的機會。儘量減少在公共場所的時間，特別要避免在人羣十分擁擠的時候長時間呆在一些大型公共場所裏。
3、經常進行室內空氣淨化和消毒，選擇有效的室內空氣淨化器。另外，也可以在流行感冒高發時期在辦公室和家庭用醋來淨化空氣，因爲醋揮發在空氣中有殺菌的作用。
4、保證室內有合理的溫度。爲避免室內外溫差過大，按照國家標準應控制在16℃至24℃爲宜。
5、增加室內溼度。研究證明，乾燥的室內空氣適宜感冒病毒的生存。按照國家標準，冬季最適宜的室內溼度爲30%至60%。可以選用加溼器控制室內溼度，也可在暖氣片上放一小水槽，或在室內養殖花草增加室內的溼度。
6、對居住的環境要經常打掃，注意防止室內空氣中的細菌超標。尤其是密閉的寫字樓、有病人的家庭、兒童房間和飼養寵物的家庭，應該請室內環境監測中心進行室內細菌檢測。最近國家發佈的《室內空氣質量標準》已經把室內細菌總數作爲控制室內空氣質量的指標之一。
7、新裝修的寫字樓和家庭要注意室內環境的檢測與治理。室內裝飾材料和傢俱中釋放出的甲醛等各種有害氣體，都會對人體造成傷害，而且有些室內環境污染的初起階段很像是感冒，如不通過檢測，容易造成誤診。
