大多數O型血人精力比較充沛，喜愛運動，不喜愛呆在同一個地方做悶土豆，所以活動量是足夠的，但是正因爲如此，O型血的人能量消耗大，而且他們是所有血型中最挨不了餓的人，忍受飢餓度極差，而且天生對美食沒有抵抗力量。其實O型血人節食減肥只要掌握一個原則就可以事半功倍了，那就是少吃主食，多吃肉或者青菜。O型血人對肉的消化吸收能力是最好的，即使完全靠吃肉充飢，也絕對不會出現不適。所以如果你是O 型，我就勸你不要想着去做素食主義者了，否則你的身體會很容易變差的。
O型血的人腸胃中缺乏一種對牛奶分解的酶，因此O型血人牛奶少喝一點還好，如果喝多了，或者空腹喝牛奶，很容易胃腸不適，而且根本吸收不了牛奶的營養，只能白白浪費了。對於O型血來說，最好的飲料是白開水，還有，雞蛋也不可多吃，一個星期吃兩個就可以了。
O型血的人最好拿堅果當零食，花生，核桃，杏仁，開心果。。。。，這些堅果類食品能補充我們的精力，調動我們的情緒，使我們充滿活力。但是也要注意有的堅果含油比較多，因此雖然好，也不要無節制地多吃。還有海鮮類的，像魚片，魷魚絲，海苔等等，也對我們的身體非常有好處。而我們最好不要把穀物類加工的東西做我們的零食，如土豆片，爆米花之類的，吃同等數量，最先發胖的一定是O型血的人。
對於O型血來說，適合的運動是充滿激烈，爆發性和對抗性的運動。如羽毛球，網球，籃球等，像跑步，游泳這些，對於O型血人來說就過於單調了，一般很難堅持下來，而且對於提高我們身體的興奮度也是很大的考驗。注意一點的是，現在瑜伽很流行，但是很遺憾，這項運動並不適合O型血的MM，很容易扭傷我們的肋骨韌帶，傷害到我們的內臟，除非有非常專業的教練陪練，隨時在身邊指導。當然這項運動對任何血型的人來說都有一定的危險性，我只是說相比較而言，O型血比其它血型更容易受到傷害罷了，相反，像籃球，足球這種對抗性更高，更容易碰撞受傷的運動對O型血人還好些，，因爲O型血對外傷的恢復能力很高，而對於內傷，身體恢復能力和感知能力則顯得非常的遲鈍了。
