五一的時候，很多人家人或者是朋友們，都開始聚集在一起，因爲這個時候大家都放假了。那麼勞動節的時候，適合吃什麼，五一養生有什麼推薦的呢？如果你對於這些也不是很瞭解的嗎？不妨一起來往下看看吧！
1.去風類：“春季多風，夏季多暑，伏天多溼，秋天多燥，冬天多寒。”
所以，五一時還應該從抵禦外風的角度挑選一些食材。肉片、皮凍等帶皮一類的東西，此時食用可以有效起到美容、固表。例如，用黃豆燉肉皮，黃豆裏有雌激素，把肉皮裏的膠質煮出來，加上作料，不僅順應節氣，而且適合女性養顏。
2.青菜類：綠葉蔬菜在春季是有生髮之象的，中醫有“白色入肺，紅色入心，青色入肝，黑色入腎，黃色入脾”之說。綠葉食材入肝，所以五一首選綠葉蔬菜。
其中五一食材最經典的，就是能夠養護肝臟的芹菜和春筍，另外，韭菜（韭黃更好）、菠菜也都適合此時食用。
3.肉食類：中醫講求取類比象，作爲養肝來講，肉食中特別推薦的是動物的肝臟。但動物肝臟的脂肪含量比較多，高脂血症的人要注意慎食。五一時不主張吃溫性比較大的肉食，如羊肉、牛肉等。
4.茶飲類：人到中年的女性，上有老、下有小，還要兼顧工作，家庭擔子重，若心情不好就容易出現肝氣鬱滯的狀況。這類體質的人可以用些比較輕柔的食材。花是質地比較輕柔的，按中醫來講，輕靈取勝，比如用枸杞枸杞、玫瑰花等花類煮粥、沏茶，能夠疏肝理氣。
5.鮮果類：櫻桃是初夏最新鮮、營養成分最高的水果。櫻桃在補血、調氣、美容等方面的功效非常突出明顯。傳統醫學對櫻桃的藥用價值廣有記載：“櫻桃味甘，平澀，能調中氣，多食可美顏，美志性”；有“治人體虛症，大補元氣，滋潤肌膚”的功效。
小結：五一可以吃的美食有很多，但是適合自己的，適合自己體質的美食，還是需要注意。因爲對於不同的體質，美食也會有差異。
