很多人都認爲冬天是一個萬物凋零的季節，人們應該多注意休息，不要做一些過激的運動，以免傷到元氣。其實這樣的說法並不是正確的，大家還是要注意健康起居的。在冬季養生時需要注意的問題還是比較多的，尤其是在起居方面。下面我們就來看看需要注意哪些吧！
1、一忌戀牀。現在醒後戀牀不起的人越來越多了，尤其是節假日。凡有過戀牀不起的（不管年輕的，年老的）人都會有這樣的感受：睡眠和戀牀的時間多了，反而覺得四腳發沉、精神萎靡、有“越睡越累”、“越睡越不舒服”的感覺，結果，還不如每天忙於工作或學習時那樣精力充沛。戀牀打亂了平日正常的生活規律，使體內許多生物鐘錯點。
2、二忌老人醒後起身小便。早晨一覺醒來後，可能膀胱內已充滿了尿液，有急不可待地排尿感，尿意越是緊迫，越要沉得住氣，不可立即起身小便，尤其是老年人，直立位小便要避免。因爲，膀胱排空容易引起頭暈，甚至出現排尿性暈厥。
3、三忌醒後立即劇烈運動。許多人，晨起後習慣進行適當的體育鍛煉，只要注意，對健康的確有益處。但是，運動必須在晨起後稍作休息一下，待氣血陰陽運行平衡後纔可進行。若起牀後，也未做準備活動，便馬上投入比較劇烈的運動，就容易發生心、腦血管的意外。
4、四忌不吃早餐。許多人認爲早餐不重要，可吃可不吃；還有不少人因種種原因（睡懶覺來不及吃，或少女爲了“減肥”節食而不吃）不吃早餐。因爲生活節奏加快等原因，目前普遍存在着“早餐馬虎、中餐湊合、晚餐豐富”的現象，這與科學進餐的原則是相違背的，是飲食中的誤區。不吃早餐或吃不好，會直接影響上午的工作、學習效率。
冬季養生最主要的還是保暖，畢竟舒服最重要。具體要做的話，那就是早睡早起，做一些簡單的運動，使精神呈現平和的狀態。身體是我們的本錢，千萬要照顧好。
