中華養生文化博大精深，中國人養生的方法有非常多，不僅可以通過飲食和運動養生，還有一些神奇的祖傳方法，別人學都學不會，也根本沒有機會學。比如現在很流行的艾灸。艾灸不需要打針不需要吃藥，那麼艾灸養生到底好不好，有什麼需要注意的呢？
炙療不但可以防病保健，還可以養生美容。通過中醫正確的辨證、診斷，辨明疾病的性質、病因、病機，並在相應所屬經路腧穴上，採取正確的補或者瀉法，使用的正確灸療方法，就能達到祛除疾病的效果，從而產生中醫學裏面的形神之美。
如果身體的症狀比較嚴重，那麼我們可以灸的時間灸一些，一天灸一次到兩次左右，但是有個前提就是自己的身體能吃得消。艾灸的時候心態要放好一些，畢竟艾灸是一個慢性調理過程。
如果某種疾病困擾我們很多年了，剛開始艾灸的時候要慢慢來，講究循序漸進，剛開始可以天天艾灸，灸半個月左右，也就是十五天，之後中間休息兩天，之後在天天艾灸，如果前半個月艾灸感覺身體好很多，或者時間不充足，那麼可以選擇隔天艾灸的方法，或者一個星期灸兩次到三次，如果艾灸有上火的現象，可以艾灸涌泉穴引火下行，或者多喝水。
艾灸應該注意：
1、施術者應嚴肅認真，專心致志，精心操作。施灸前應向患者說明施術要求，消除恐懼心理，取得患者的合作。若需選用瘢痕灸時，必須先徵得患者同意。
2、臨牀施灸應選擇正確的體位，要求患者的體位平正舒適，既有利於準確選定穴位，又有利於艾炷的安放和施灸的順利完成。
3、艾炷灸的施灸量常以艾炷的大小和灸壯的多少爲標準。一般情況，凡初病、體質強壯的艾炷宜大，壯數宜多；久病、體質虛弱的艾炷宜小，壯數宜少。按施灸部位的特點，在頭面胸部施灸不宜大炷多灸；在腰腹部施灸可大炷多壯；在四肢末端皮薄而多筋骨處不可多灸；肩及兩股皮厚而肌肉豐滿處，宜大炷多壯。更應結合病情施灸，如屬沉寒痼冷，陽氣欲脫者，非大炷多灸不可奏效；若屬風寒外感、癰疽痹痛，則應掌握適度，否則易使邪熱內鬱產生不良後果。
4、灸治應用廣泛，雖可益陽亦能傷陰，臨牀上凡屬陰虛陽亢、邪實內閉及熱毒熾盛等病證，應慎用灸法。
5、施灸時，對顏面五官、心區、有大血管分佈等部位不可用瘢痕灸，禁灸或慎灸穴位應慎用。對於妊娠期婦女的腹部及腰骶部不宜施灸。
6、在施灸或溫鍼灸時，要注意防止艾火脫落，以免造成皮膚及衣物的燒損。灸療過程中，要隨時瞭解患者的反應，及時調整灸火與皮膚間的距離，掌握灸療的量，以免造成施灸太過，亦可引起灸傷。
灸後若局部出現水泡，只要不擦破，可任其自然吸收。若水泡過大，可用消毒針從泡底刺破，放出水液後，再塗以龍膽紫藥水，並囑患者不要抓破，一般數日後即可吸收自愈。對於化膿灸者，在灸瘡化膿期間，均應忌酒、魚腥及刺激性食物，，嚴防感染。若有繼發感染，應及時對症處理。此外，尤其對呼吸系統疾病患者進行灸治時，更應注意。
7、施術的診室，應注意通風，保持空氣清新，避免煙塵過濃，污染空氣，傷害人體。艾炷或艾條灸治療結束後，必須將燃着的艾絨熄滅，以防復燃事故發生。
艾灸的禁忌：
1、古代文獻中有不少關於禁灸穴位的記載，但各種書籍之間互有出入，頗不一致。如《鍼灸甲乙經》僅載禁灸穴24個穴位，《鍼灸集成》則達49個之多。從臨牀實踐看，其中多數穴位沒有禁灸的必要。而部分在頭面部或重要臟器、大血管附近的穴位，則應儘量避免施灸或選擇適宜的灸療，特別不宜用艾炷直接灸。另外，孕婦少腹部亦禁灸。
2、凡高熱、大量吐血、中風閉證及肝陽頭痛等症，一般不適宜用灸療，但並非絕對。
3、對於過飽、過勞、過飢、醉酒、大渴、大驚、大恐、大怒者，慎用灸療。另外，近年來還發現少數患者對艾葉發生過敏，此類患者可採用非艾灸療或其他穴位刺激法。
小結：艾灸是很不錯的養生方法，不過任何事情都是要因人而異的，甲之蜜糖乙之砒霜，艾灸前要先清楚一些禁忌和注意事項，再結合自己的身體狀況選擇合適的方法和頻率，才能達到期望的效果。
