冬至在我國是非常重要的一個節日，在這一天我們會和家人團聚，會吃餃子或者是吃湯圓。冬至在我國已經有幾千年的歷史了，那麼冬至具體是哪一日天呢？我們應該怎麼養生呢？接下來就和小編一起來看看十二星座如何養生吧！
冬至（Winter Solstice），是我國農曆中一個非常重要的節氣，也是中華民族的一個傳統節日，冬至俗稱“冬節”、“長至節”、“亞歲”等，早在二千五百多年前的春秋時代，中國就已經用土圭觀測太陽，測定出了冬至，它是二十四節氣中最早制訂出的一個，時間在每年的陽曆12月21日至23日之間，這一天是北半球全年中白天最短、夜晚最長的一天；中國北方大部分地區在這一天還有吃餃子、南方吃湯圓的習俗，諺語：冬至到，吃水餃，還有關於該節氣的詩詞和影視作品。
冬至如何養生
冬至在養生學上是一個最重要的節氣，主要是因爲“冬至一陽生”。按八卦學說，此時爲地雷復卦。卦象中上面五個陰爻，下面一個陽爻，象徵陽氣的初生。我國古時曾以冬至定爲子月，即一年的開始。在一天十二時辰中，子時也是人體一陽初生的時間。
古代養生練習非常重視陽氣初生這一時期。認爲陽氣初生時，要像農民育苗、婦人懷孕一樣，需小心保護，精心調養，使其逐漸壯大。因爲只有人體內的陽氣充足，纔會達到祛病延年的目的。所以子時、子月便在養生學中有着重要的地位。
冬令進補有三種說法：一是在立冬後至立春前；二是在冬至前後；三是三九天。專家認爲，冬令進補時間的選擇因人而異。患有慢性疾病又屬於陽虛體質的人需長時間進補，可從立冬開始直至立春；體質一般而不需大補的人，可在三九天集中進補。正如民間早就有“夏補三伏、冬補三九”的說法。冬至是數九的開始，因此民間認爲，在冬至前後進補爲最佳。
小結：冬至一般是在我們的12月份的中旬左右，在冬至需要精心的調理自己的身體。在這個時候，可以吃一些比較高熱量、高蛋白質的食物，像一些有豐富蛋白質的都可以多吃一些。冬天是需要多多的進補，才能使身體更健康。
