天氣進入寒露之後，天氣就逐漸的變的冷，這個時候的陰陽之氣也開始逐漸的轉變。這個時候也是很多疾病的多發節氣，那麼在寒露應該怎麼養生，寒露節氣適合吃些什麼呢？接下來就和小編一起來往下看看吧！
1、多吃山藥、蓮藕等“根”菜
寒露節氣養生保健不妨多吃些山藥、蓮藕等“根”菜。山藥既是中藥，也是美食，是大家熟悉的滋補珍品。
2、多食蜂蜜預防秋躁
寒露時節要注意預防秋躁，在飲食調理上應常食蜂蜜少食辣。秋躁時節，還要注意不吃或少吃辛辣燒烤食品。
3、多吃含水分多的水果
同時室內要保持一定的溼度，注意補充水分，多吃雪梨、香蕉、哈密瓜、蘋果、水柿、提子等水果。
4、少食辛辣刺激、香燥、燻烤
此外，在飲食上還應少吃辛辣刺激、香燥、燻烤等類食品，宜多吃些芝麻、核桃、銀耳、蘿蔔、番茄、蓮藕、牛奶、百合、沙蔘等有滋陰潤燥、益胃生津作用的食品。
小結：在寒露的時候多吃山藥，因爲山藥是屬於中藥食材，能夠幫助添加身體抵抗力。寒露可以多吃一些蜂蜜，能夠預防秋燥。寒露節氣盡量多吃水果，少吃一些刺激、燻烤的食材。
