每年當太陽到達黃經240°時，即公曆11月22或23日，就是二十四節氣中的節氣小雪。關於小雪在《月令七十二候集解》提到：“10月中，雨下而爲寒氣所薄，故凝而爲雪。小者未盛之辭。意味着氣候變的寒冷，那麼在節氣小雪溫度一般是幾度呢？要如何養生呢？我們一起來看看吧。
小雪氣溫：
小雪階段比入冬階段氣溫低。到了小雪節氣，意味着我國華北地區將有降雪。冷空氣使我國北方大部地區氣溫逐步達到0℃以下。
養生：
（1）起居養生
1、穿衣：天氣轉冷，感冒也進入多發季節，專家建議，要及時添衣注意保暖。很多人認爲，衣服裹得越緊越暖和，其實不然。衣服太緊太厚，不但會限制身體活動，還會影響血液循環。所以冬季穿衣感覺溫暖就可以了。一般來說，老人衣着應以質輕暖和爲宜，年輕人穿衣不可過厚，嬰幼兒體溫調節能力低，應以保暖爲主，但切忌捂得過厚、出汗。
2、環境：在冬季，人們往往最關心室內的溫度，而忽略了室內的通風和溼度。房間溫度太高而溼度太低，也會引起身體不適，極易發生疾病。冬季室內保溼除每日向地上灑些水，或用溼拖把拖地板以增加溼度外也可在散熱設施附近放一盆水，讓水慢慢蒸發，以保持室內空氣溼潤。另外，在居室內養幾盆花草或是購買加溼器，也可調節室內溼度，使居室內充滿清新空氣。
（2）飲食養生
諺語云：節到小雪天下雪。食補在冬季調養中尤爲重要。而冬季的飲食調養不宜過多食用鹹味食物，以免使本來就偏亢的腎水更亢，致使心陽的力量減弱。所以，冬天的飲食原則是減鹹增苦，抵禦腎水，滋養心氣，以保心神相交，維持人體的陰陽平衡。一般來說，苦味食物具有清熱降燥的功效，適用於熱症和溼症食用。
中醫專家表示，冬季氣溫過低，人體爲了保持一定的熱量，就必須增加體內糖、脂肪和蛋白質的分解，以產生更多的能量，適應機體的需要，所以必須多吃富含糖、脂肪、蛋白質和維生素的食物。同時，天氣寒冷也影響人體的泌尿系統，排尿增加，隨尿排出的鈉、鉀、鈣等無機鹽也較多，因此應多吃含鉀、鈉、鈣等無機鹽的食物。
