養生是我們一直都在提倡的一個健康的生活方式，但是還是有很多人任由生活中的一些壞毛病養成習慣，小滿時節的時候天氣開始熱起來，是不是有一種汗流浹背的感覺呢？我們的小滿時節應該怎麼樣去祛溼呢？跟着小編一起去看看。
小滿祛溼最佳處方：
經絡方：從三陰交穴開始，順着骨緣推到陰陵泉，反覆推。
食療方：用一段山藥加半斤冬瓜熬成“健脾祛溼元寶湯”
瑜伽方：每天堅持練習“瑜伽蝴蝶式”
1、就在三陰交到陰陵泉之間滅溼毒
脾主運溼，所以祛溼的關鍵在於健脾。溼氣淤在體內，就要疏通它，在脾經上容易淤堵的部位叫陰陵泉穴，在腿的內側，膝下脛骨內側後下方凹陷的位置。脾經不通溼氣鬱結時，按此穴就會感覺很痛，所以要多推揉此穴來打通脾經。
推時從內踝骨向上四橫指的位置--三陰交穴（是三條陰經的交叉點，可以調動肝脾腎這三條經絡的氣血以暢通脾經）開始推，然後順着骨緣推到陰陵泉穴，反覆去推。
推的過程中，要去找最痛的點，這個點就是淤堵的部位。把它推到不疼，就是打通了，多餘的水溼就會順暢排出。
脾經是通過膀胱排溼的，所以堅持推上一段時間，會感覺小便增多，這是排溼的表現。中醫認爲，像四肢沉重容易疲勞失眠食慾下降噁心頭暈等問題都跟體內溼氣淤堵有關，從小滿開始溼氣逐漸加重，所以要常用這個方法打通排溼通道，有問題的根除，沒問題的能保養身體。
2、“健脾祛溼元寶湯”
冬瓜能利水消腫還清熱，既是美容佳品，又是減肥聖藥，山藥更是中藥裏的上上之品，滋陰又利溼，健脾又補腎。而脾腎都是祛溼的“主力軍”.
每天用一段山藥加半斤冬瓜熬湯喝，可以全家喝，男士喝了有保養之效，女士喝了能美容。
3、美麗祛斑“蝴蝶式”
此式可以調婦科、消炎症。
方法：坐下來，屁股下用一個折成兩個手掌厚的毯子墊一下。然後雙腿彎曲，腳心相對。雙手抓住腳尖，膝蓋向兩側打開，儘量往地上貼。做時脊背要挺直，雙膝有節奏地向兩邊地板振動。
經常練習這個體式，不但能消滅炎症；增加骨盆和腹腔的供血量，還能調節泌尿系統、緩解坐骨神經痛。這個體式對男士的前列腺有保養效果，對女士有美容效果，而孕婦常練可以幫助順產。
這個動作的運動量不算大，卻恰到好處地運動到了最難鍛鍊到的部位--髖部。現在的人大部分時間都坐着，氣血中的雜質慢慢地沉積到骨盆裏。而保護着生殖系統和泌尿系統的骨盆就成了接納垃圾的容器，就像我們平時打掃不到的衛生死角。久而久之，經脈不通了，氣血不運行了，這裏就會滋生出細菌，從而導致炎症。有諸內必形諸於外，這些細菌表現在臉上就是斑點、痤瘡、紅疙瘩。
“蝴蝶式”通過雙腿的頻繁運動，能打通腿上的經絡，使氣血像“掃帚”一樣把身體上的衛生死角給清除乾淨。不但能消滅炎症，還能增加骨盆和腹腔的供血量，使內臟得到血的供養而煥發活力。這種活力表現在臉上就是臉色紅潤、膚色潔白、無斑無痘、容顏嬌嫩。
經常練習這個體式還能調節泌尿功能、緩解坐骨神經痛。另外，這個體式對男人的前列腺有很好的保養效果。孕婦經常做這個，分娩時會更順利。您不要看它很簡單，甘草雖不起眼，卻能和百藥混搭。關鍵是您要練對體式，方法對了就能起到良好的效果。
當斑斑點點漸漸爬上您的皮膚，遮住了以往的光彩，您是否會想到這是內分泌紊亂的信號呢？美麗也是需要智慧的，只是把大量的護膚保養品塗在臉上，就像在隔靴搔癢，不但不能解決問題，還會增加皮膚的負擔。
只有內在潔淨了，外在容顏纔會好。小滿時節，溼度與溫度正在增加，正是容易滋生炎症的時刻，愛美的您抓緊動起來吧。做一隻美麗自信的“蝴蝶”,從當下開始。
小滿時節也可以吃一些祛溼的食物額，這樣的養生方式是你選擇的嗎？還是說你還是更加相信藥物的養生呢?
