春分是二十四節氣裏最適合養生的季節之一，在這樣的節氣裏我們都會選擇養生。我們不僅春分養生而已，春分的前後也要做好準備。那麼我們來看一下春分前後應該怎麼養生呢？應該做好哪些事項呢？
春分前後養生
1、春分養生要平抑肝陽
根據我國傳統的養生觀點來看，肝臟對氣候的變化是最爲敏感的。中醫認爲，春夏季節變換，肝陽易亢，肝風易動，會導致人的血壓突然升高，情緒波動的時候甚至還會有中風的危險。所以說在這個時節高血壓病人除了要注意避免精神刺激之外，還要注意保持心情的舒暢，可以選擇吃一些平抑肝陽降血壓的蔬菜，來進行防治。
所以說，春分前後，我們一定要注意避免情緒波動，無論遇到什麼事情，都要保持良好的心態來面對。
如何舒緩情緒
在春分前後，如果感覺到自己的情緒有些煩躁，那麼可以按摩相關的穴位，來起到舒緩情緒的作用。比如我們可以按揉合谷穴和太沖穴這兩個穴位，可以有效的幫助我們調理精神疾患。太沖穴是肝經上面的第一個穴位，按揉太沖血可以有效的給心臟供血，只要把這個總開關打通了，整個肝經的氣血就都會旺盛了。合谷穴是大腸經的總開關，有“顏面合谷收”的說法，除此之外，經常按揉合谷穴，具有升清降濁、宣痛氣血的功效。但是體質比較差的人，不可以給合谷穴強烈的刺激，尤其是孕婦，更是不能按的。
2、起居養生巧防病
陽春三月，是萬物復甦的季節，天地間俱顯勃勃生機，草木得以繁榮。白領應該適當的晚睡早起，到庭院裏散散步，披散頭髮，舒張形體，使神志隨着春天生氣而勃發。春分前後，氣候漸漸變暖，身體的各個系統的活動也就會增強，使各個器官的負荷嚴重增加，於是中樞神經系統便會產生一種鎮靜、催眠作用，讓我們的身體感覺睏乏，也就是民間所說的春困。爲了適應這種變化，我們就應該晚睡早起，但同時我們也要注意防風禦寒，適當春捂，不要一下子脫掉太多的厚衣服。
3、春分養生要助益脾胃
春季是慢性胃炎和胃潰瘍最容易復發的季節了，因爲春季的肝氣旺盛，而且在中醫臟腑的相生相剋中，肝木克脾土，如果肝氣過旺，就會克脾土，對脾胃產生不好的影響，嚴重妨礙食物的正常消化和吸收。甘味的食物可以滋補脾胃，在中醫五味當中，酸味入肝，其性收斂，如果這個時候多吃一些酸味的食物，不利於春天陽氣的生髮，對脾胃會產生不好的影響。
我們可以吃的甘味食物有：大棗、山藥、小米、大米、糯米、扁豆、黃豆、菠菜、胡蘿蔔、南瓜、黑木耳、香菇、桂圓、栗子等食物，經常吃這些可以提高我們身體的免疫力，而且還能減少患流感等傳染病的機率。
4、春分前後防病意識要加強
春分很容易發生腹瀉的情況，而且舌苔發白、脈象虛弱，腰部以下發涼，最大的特點是餐泄。而且由於春天的風比較大，中醫認爲風木克脾土，平素脾虛舌苔白好拉肚子的人更容易出現腹痛的症狀，痛感非常明顯。所以說，最好的辦法，就是在風大的時候儘量少到戶外受風，可以在醫生的指導下服用理中丸。春分前後，一定要防止讓自己受涼。在做飯的時候，多用一點乾薑，因爲乾薑可以有效的溫中。而且春分前後很容易感冒，所以風不大的時候，要多到戶外去鍛鍊身體，增強自身的免疫力。
