水果是我們平常常見的食物，水果中含有各種豐富的維生素，經常吃一些水果對身體十分有益。大家在平時生活中一定要養成吃水果的習慣，那麼你知道怎麼吃水果最好嗎？不同水果有哪些功效呢？下面的中國飲食文化欄目就帶你去了解一下。
水果養生方法介紹
1、用腦過度、失眠、睡不好的復原劑：番茄、木瓜
番茄中的茄紅素能修復睡眠缺乏損傷的細胞，讓昏沉腦袋恢復正常，煮熟的番茄效果更好，試試看來盤番茄炒蛋。
熬夜後常出現便祕、胃痛等上火發炎病症，可吃點木瓜健胃、通便，用青木瓜燉煮排骨湯，可維護胃壁。
2、寒暄過後解除脹氣：楊桃、鳳梨、火龍果
大吃大喝惹起消化不良，可將楊桃切片、灑點岩鹽來吃。楊桃有維生素C增進食物消化，並能避免致癌物亞硝酸合成，是很好的寒暄後解毒劑。
金黃色的鳳梨利尿助消化，尤其含蛋白酶可加速分解肉類，有時炭烤食物吃太多，肚子鼓脹不舒服，吃新點鮮鳳梨可快速消脹氣。
火龍果潤腸通便，也是很好的寒暄後「救急」水果，且偶然心情煩悶時，吃點紅色果肉的火龍果能夠一掃陰鬱。
3、天氣太熱消暑降溫：椰子汁、西瓜
剛從熱辣辣的太陽底下回到室內，體內熱烘烘的，不妨喝點椰子汁解暑去熱。
西瓜由於是很好的降溫涼方，也是中醫師的天然退燒藥（俗稱白虎湯）。看診時若覺得本人額頭燙燙的、有點發燒時，會趕緊喝杯西瓜汁（不放冰塊），西瓜利尿，很快就能把體溫降下來。
特別揭示，西瓜買回來不要放冰箱，因爲冷藏會讓西瓜的茄紅素及其他營養縮小一半，倡議買一次吃完的份量就好，置放在陰涼處。
4、流感季節的自然預防針：芭樂、奇特果、桶柑
最引薦宜蘭的紅心芭樂，營養成分較其他芭樂高，含維生素C、鉀、磷、硫等礦物質，可強化淋巴零碎、預防沾染。
盛產於秋天的奇異果，清熱利尿，抗氧化成分豐盛，可增強抵制力，縮小細菌及感冒病毒糾纏，亦可增強心血管功能；冬天的桶柑也能預防感冒，建議整瓣連白絡一同吃，可滋養喉嚨、成效更好。
5、勞動、大量流汗後膂力補充：紅甘蔗
整理花圃、種田種菜或從事耗膂力且大量流汗的工作，充滿水分、礦物質的紅甘蔗汁能疾速補充散失能量。
小結：我們在選擇水果的時候，可以針對目前的身體狀況，選擇相應的水果，例如睡眠不好，那麼就可以吃一下木瓜。
