三高應該是現在社會老年人最常見的一種的病症，今天小編要爲大家分享的是高血壓的患者應該如何保健。
高血壓患者的日常保健
高血壓是持續血壓過高的疾病，會引起中風、心臟病、血管疾病、腎衰竭等疾病，高血壓以動脈壓升高爲特徵，可伴有心髒、血管、腦和腎臟等器官功能性或器質性改變。高血壓發病的原因很多，可分爲遺傳和環境兩個方面。
原發性高血壓的保健祕訣
1.注意低鹽飲食，鹽的攝入量每日控制在5克左右。少吃高膽固醇、高甜、高脂肪食物，多食高蛋白、豆類、新鮮蔬菜瓜果等。
2.不宜過度緊張、勞累及情緒激動。不吸菸，少飲酒、咖啡或濃茶。
3.避免劇烈運動，適當參加體育活動，如保健操，氣功。太極拳、散步。冠心病人夜間較好不獨居一室。
4.寒冷季節注意保暖，不宜戶外活動過久。防止感冒，外出要戴口罩。
5.定期測量血壓，按時服用降壓藥物，不可隨意停用或增大劑量。有頭痛、噁心、嘔吐，心悸胸悶，心前區痛、視力模糊等症狀，應及時就醫。
6.冠心病人家中應備有心臟急救藥品，發作時應立即服用硝酸甘油或廖香保心丸。
相信通過以上介紹，大家對原發性高血壓的保健方法已經有所瞭解了。我們平時應做好高血壓的預防，多關注該病的信息。中老年人是高血壓患者的主要人羣，所以我們更應關愛長輩的健康狀況。少吃高脂肪含量的食物，多吃蔬菜和水果，養成運動的好習慣。患者每天需按時服用降壓藥，定期測量血壓，爭取早日康復。
